5 czynników sprzyjających tworzeniu się pomocnych społeczności Istnieją dwa kluczowe powody, dla których wspólnoty mogą się tworzyć. Wspólnoty mają tendencję do tworzenia się, gdy jedna lub więcej osób chce połączyć się z innymi osobami o podobnych wartościach, przekonaniach, zainteresowaniach itp. i taka grupa obecnie nie istnieje, lub niezamierzenie, w wyniku wspólnej lokalizacji. Niezależnie od tego, […]
Autor: admin
Ciekawostki na temat terapii
Andrew jest mężczyzną w średnim wieku, doświadczającym wysokiego poziomu lęku. Za namową żony zdecydował się w końcu na terapię. Nigdy nie był na terapii i zawsze uważał „psychiatrów” za klinicznych i nieczułych. Obawia się również, że będą oni wnikać w jego najgłębsze lęki i żale, co sprawia, że jest bardzo nerwowy. Andrew zawsze uważał, że […]
Cele psychoterapii
Podstawowym celem psychoterapii jest pomoc osobie w przepracowaniu jej blokad. Blokady te mogą być wynikiem negatywnych zachowań lub wzorców myślenia. Mogą również wynikać z dysfunkcyjnych relacji z innymi. Niezależnie od przyczyny, terapeuci pracują z daną osobą, aby rozwiązać problemy. Wspólnym elementem jest to, że problemy te negatywnie wpływają na samopoczucie danej osoby. Celem psychologii pozytywnej […]
Świadomość zmysłów
Świadomość zmysłów Słowa kluczowe: Pozytywne doświadczenia, świadomość, delektowanie się, mindfulness Metody leczenia: Grupy Czas: 45 minut Cel: Pomoc klientom w identyfikacji doświadczeń, z których czerpią przyjemność, komfort i zadowolenie poprzez każdy z pięciu zmysłów. Świadomość sensoryczna to coś więcej niż tylko reagowanie na doświadczenia; to zaangażowanie i zwracanie uwagi na aktualne informacje sensoryczne. Według Jonesa […]
Wodór
Fizycy miażdżą go – wodór, to znaczy. Wyciskanie pierwiastka chemicznego do ekstremalnie wysokiego ciśnienia przekształca go w metal, twierdzi trio badaczy. Rzekomy metaliczny wodór pojawił się pod ciśnieniem ponad 4 milionów razy większym niż ciśnienie w ziemskiej atmosferze, donoszą naukowcy 13 czerwca na stronie arXiv.org. Jeśli zostanie to potwierdzone, osiągnięcie to spełni długoletnie dążenie do […]
Casarabe
Lasery powietrzne przebiły się przez gęste drzewa i pokrycie terenu, by zidentyfikować struktury z tej mało zagęszczonej sieci miejskiej, które od dawna umykały archeologom lądowym. Wcześniejsze wykopaliska wskazywały, że rolnicy, rybacy i myśliwi z Casarabe uprawiali kukurydzę na obszarze 4,500 kilometrów kwadratowych. Od około wieku badacze wiedzieli, że Casarabe wyrabiali wyszukaną ceramikę i budowali duże […]
Techniki biomolekularne
Ramzes VI stanął przed wyzwaniem, gdy został królem Egiptu w 1145 r. p.n.e. Pierwszym zadaniem nowego faraona było pozbycie się smrodu ryb i ptaków, mieszkańców fetorowych bagien Delty Nilu. Tak w każdym razie brzmiała instrukcja zawarta w hymnie napisanym dla Ramzesa VI po jego wstąpieniu na tron. Wydaje się, że w kraju faraonów niektóre zapachy […]
Odżywianie okołotreningowe
Oto jak wykorzystać moc odżywiania okołotreningowego, abyś mógł działać, odzyskiwać siły i rosnąć szybciej niż chwasty. Odżywianie przed treningiem Węglowodany Istnieje niewiele rzeczy w świecie fitness, które wywołują więcej argumentów i kontrowersji niż węglowodany. Czy sprawią, że będziesz gruby? Czy potrzebujesz ich? Jaki rodzaj? W jakich porach? Pytania wydają się nie mieć końca. Istnieją różne […]
Kalorie
Ashley zaleca obniżenie kalorii w dni nietreningowe i zwiększenie ich w dni treningowe. Jej osobista liczba kalorii wynosi 2000 kalorii w dni odpoczynku i 2500 kalorii w dni robocze. Dostosuj kalorie do swojej wagi, płci, celów i intensywności treningu, ale zamiast dziko zmieniać spożycie kalorii na tysiące, użyj 500-kalorycznej huśtawki Ashley jako przewodnika. Możesz zaopatrzyć […]
Węglowodany
Węglowodany są magazynowane w wątrobie i mięśniach w postaci glikogenu. Na każdy 1g zmagazynowanego glikogenu przypadają 3-4 gramy wody. Kiedy węglowodany są ograniczane, zapasy glikogenu i zmagazynowanej wraz z nim wody ulegają wyczerpaniu. To dlatego początkowo na diecie z ograniczeniem węglowodanów, jak na przykład keto, ludzie mogą zobaczyć początkową utratę wagi wielu funtów – jest […]